Jei ilgai skaičiuojate avis, kol pavyksta užmigti, tikriausiai prieš miegą užsiimate veikla, trukdančia atsipalaiduoti. Neskubėkite gerti migdomųjų – yra ir paprastesnių būdų. Vienas jų – nesistengti užmigti. neskaičiuokite iki 1000, geriau užsiimkite ramia veikla – paskaitykite knygą, pažiūrėkite pro langą ir po kiek laiko akys pačios pradės merktis.